当前位置:网站首页 >> 健康教育
多一点膳食纤维,增加饱腹感
发布单位:基层卫计科  信息作者:(来源:中国网2017.06.17)  发布日期:2017-9-6  阅读:296次  字体:【 】  视力保护色:
    多吃膳食纤维能够增强饱腹感,从根源上避免能量摄入过剩。粗粮、燕麦、水果和蔬菜是不错的选择。如果实在觉得没胃口,可在燕麦粥中添加少量干果,全麦面包涂抹少量低脂黄油。值得注意的是,购买前应看好食物标签,挑选质量好、含糖量和含脂量低的粗粮饼干。